पेट से जुड़ी समस्याओं को खत्म करने वाला कद्दू एक सुपरफूड है, जानें इसके फायदे

लाइव सिटिज डेस्क : सुपरफूड्स, ऐसे फूड्स होते हैं जो डाइट में अगर शामिल किए जाएं तो स्वास्थ्य संबंधी फायदे देते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कद्दू के बारे में, जो एक सुपरफूड है.

कद्दू को लोग काशीफल के नाम से भी जानते हैं. इसमें सैच्यूरेटेड फैट्स होते हैं. डाइट में अगर आप इसे शामिल करते हैं इससे कोलेस्ट्रॉल बना रहता है और दिल भी दुरुस्त रहता है.

पेट की हर प्रकार की समस्या को कद्दू खत्म करता है. इसमें मौजूद डाइट्री फाइबर पेट में बन रही गैस में लाभकारी है.

कद्दू में बीटा कैरोटीन पाया जाता है. इसके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन-ए मिलता है. ये फ्री-रैडिकल से लड़ने में कारगर है.

कद्दू शरीर की गर्मी को शांत करता है. अगर आप कद्दू की डंठल को अपने पैरों पर रगड़ते हैं तो इससे शरीर की गर्मी शांत होती है.

कद्दू में भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है जो ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मददगार है.

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