अगर आप भी हैं कब्ज से परेशान, तो इन 7 उपायों में से करें कोई 1 उपाय, पेट हो जाएगा साफ

लाइव सिटीज डेस्क : इन दिनों लोगों में कब्ज की शिकायत बहुत ज्यादा देखने को मिल रही है. पहले एक उम्र में ये सभी चीजें होती थी लेकिन अब बच्चों और युवाओं में भी कब्ज की शिकायत देखने को मिल रही है. कब्ज की परेशानी इन दिनों आम हो गई है. जब हम भोजन करते हैं तो शरीर उस भोजन में से उपयोगी पदार्थ को ग्रहण कर लेता हैं और जो अनुपयोगी पदार्थ रह जाता है वो वेस्ट होता है.

इस वेस्ट को शरीर अपने अंदर से जल्द से जल्द बाहर निकालना चाहता हैं, क्योंकि ये शरीर के लिए किसी भी तरह से फायदेमंद नहीं रहता, जितनी देर आप इसे रोकेंगे यह शरीर को उतना ही नुकसान करेगा. बहुत देर तक वेस्ट का शरीर में पड़े रहने की अवस्था को ही कब्ज कहा जाता है.

लेकिन याद रखें कि 2 से तीन दिन में एक बार वेस्ट निकलना भी सामान्य है और दिन में 2 से 3 बार वेस्ट निकलना भी सामान्य है बेवजह खुद को कब्ज का रोगी समझना भी गलत है. आइए जानते हैं कब्ज दूर करने के उपायों के बारे में…

1. 5 ग्राम त्रिफला चूर्ण को शहद में मिलाकर रात में खाने और ऊपर से गर्म दूध पीने से कब्ज मिट जाता है.

2. एक चम्मच इसबगोल को आधा कटोरी ताजा दही के साथ खाने से कब्ज ठीक हो जाता है.

3. सुबह के समय पपीता खाकर दूध पीने से कब्ज दूर हो जाता है.

4. पका हुआ खरबूजा खाने से भी कब्ज दूर होता है.

5. अंजीर कब्ज के लिए बेहतरीन उपाय हैं. अंजीर को दूध में उबालकर रात को पीने से कब्ज दूर हो जाता है.

6. रोजाना 50 ग्राम कच्चा टमाटर खाने से कब्ज दूर होता है.

7. कुछ दिनों तक रोजाना तरबूज खाने से भी कब्ज दूर होता है.

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